早上七点半落地日喀则和平机场，推开门那刻，高原的阳光像撒了把碎金，晃得人眯眼，空气干得鼻腔发紧，吸一口带着点青草和尘土的味道。

下午两点多，飞机轮子擦着贡嘎机场跑道停下时，高原阳光跟针似的扎眼睛，我眯着眼拖行李箱出舱，冷风裹着尘土味扑过来——这才真切感觉到到了西藏。

清晨7点从成都三环出发，走雅叶高速一路向西。雅叶高速刚出成都段是平原稻田，过了蒲江就开始爬缓坡，窗外渐次出现竹林和浅丘，空气里的湿度慢慢降下来。

上午飞机降落在贡嘎机场，舱门一开冷风裹着细雪扑过来，手机显示气温零下5℃，呼吸时白气能看见。

上午：飞机降落在拉萨贡嘎机场，舷窗外能看见连绵的青山，空气明显比内地稀薄。取行李时转盘转了三圈才看到我们的箱子，摸起来带着高原特有的凉意。

下午两点刚下贡嘎机场，我就直奔出口的租车点提前租了便携氧气瓶（机场内两家店都有，我选了带压力表的，价格比市区略贵但省得再跑）。

交通：提前1天在携程当地向导里联系的拼车，司机是藏族大哥，电话里说“米林机场到市区按人计价，我开SUV接你”。落地时他举着写我名字的纸牌，穿藏袍外套牛仔裤，车里放着藏语民谣。

云南旅游包车整体较靠谱，但需注意选择正规平台与合同细节。一般费用约500–900元/天（含司机），旺季可达1200元；建议查看司机评分（≥4.8）与从业年限（3年以上）。

云南自由行常见踩坑：交通上景点分散，丽江到香格里拉一段山路耗时远超里程给人的预期，容易低估在路上的时间；购物方面要警惕低价玉石、银器，挂牌价与实际价值常常相差数倍；跟团游要留意……

云南亲子游需重点避坑：一是气候多变，昆明一带四季如春，但香格里拉等高海拔地方昼夜温差很大，需分层穿衣；二是路程强度大，云南景点分散，跨城车程常占去大半天，带孩子建议每两天安排一……